แค่นอนดีก็ผอมได้

---

ถ้าน้ำหนักตัวลดลงได้ แค่นอนหลับสบาย ๆ คุณอยากจะลองไหม...

- การนอนหลับในแต่ละคืนเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300 กิโลแคลอรี หากนอนแบบนี้ได้ทุกคืน ก็จะลดน้ำหนักได้มากที่สุดถึง 1 กิโลกรัม โดยไม่ต้องทำอะไร
- "Growth Hormone" ทหารเอกที่คอยสลายไขมันสะสมยามค่ำคืน ยิ่งหลั่งเยอะ ยิ่งผอมไว
- 22.00-03.00 น. หลับช่วงนี้ Growth Hormone ทำงานได้ดีที่สุด

หนังสือ "แค่นอนดีก็ผอมได้" เล่มนี้ จะนำคุณไปรู้จักกับสารพัดเทคนิคเพื่อสร้าง "การนอนอย่างมีคุณภาพ" ให้เกิดขึ้นในทุกคืน ทั้งการตื่นนอน การเลือกกินอาหารและเครื่องดื่ม การออกกำลังกาย กิจกรรมกระตุ้นการนอนหลับ การเตรียมและสร้างบรรยากาศห้องนอน รวมถึงเคล็ดลับการนอนสำหรับคนทำงานกะดึกหรือคนนอนน้อย โดยเล่าเป็นหัวข้อสั้น ๆ อ่านเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันของทุกคน เริ่มทำได้ทันทีตั้งแต่คืนนี้เลย!

---

สถานภาพ

040824

ห้องสมุดสถาบันธรรมชัย (อาคาร 2 ชั้น 4) (ตู้ 9 ชั้น 18)

พร้อมให้บริการ

Detail Information

ชื่อชุด

-

เลขหมู่

-

ผู้จัดทำ

กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง., 2566

ลักษณะวัสดุ

-

ภาษา

Thai

ISBN/ISSN

9786161855383

หมวดหมู่

NONE

Content Type

-

Media Type

-

Carrier Type

-

ครั้งที่จัดทำ

4

หัวเรื่อง

การลดน้ำหนัก
กายบริหาร
การนอน

ชื่อเรื่องเพิ่ม

-

Statement of Responsibility

-

Other version/related

เอกสารดิจิทัล

Comments

---