นั่งเฉยๆก็ผอมได้ เล่ม 1

---

ตลอด 3ปีแห่งการแบ่งปันความรู้ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ สัมมนาสด
โค้ชกลุ่มเล็ก และโค๊ชส่วนตัว เพื่อช่วยให้คนไทยอย่างน้อย 700,000 คนได้มีความรู้
ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดความอ้วน หมอทีมพบว่าสาเหตุที่คนไทยกว่า 90% อ้วนขึ้น
ลดความอ้วนได้ช้า หรือลดความอ้วนไม่สำ เร็จ เกิดจากความเข้าใจผิด หรือได้รับความรู้
ที่คลาดเคลื่อนจากความจริง แม้ตัวหมอทีมเองก็ยังเคยเข้าใจผิดเช่นกันส่งผลให้
ช่วงปี พ.ศ.2554 ถึง 85 กิโลกรัม รอบเอว 38 นิ้ว
หลังจากค้นคว้าข้อมูลจากทั่วโลกเพื่อเลือกวิธีที่ปรับใช้ให้เหมาะกับคนไทยที่มี
เวลาจำกัดในการออกกำลังกาย เน้นการปรับโภชนาการเป็นหลัก หลังจากหมอทีมใช้
เวลาค้นคว้าพร้อมลองผิดลองถูกกับตัวเองอยู่ 2 ปี จนน้ำหนักลดลง 21 กิโลกรัม รอบเอว
ลดลง 7 นิ้ว จึงได้ตั้งชื่อเทคนิคปรับโภชนาการว่า “นั่งเฉยๆก็ผอมได้” และเทคนิคการ
ออกกำลังกายวันละ 5-15 นาที ทุกวัน ผมให้ชื่อว่า “หลอกร่างกายให้ผอมลง”
แต่เนื่องจากแต่ละคนมีระดับฮอร์โมน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ความชอบส่วนตัว
เวลาทำ งาน เวลาว่าง พันธุกรรม ข้อจำกัด และความรู้ด้านโภชนาการที่ต่างกัน ทำ ให้
ผลลัพธ์ในการลดความอ้วนของแต่ละคนแตกต่างกัน หมอทีมจึงให้วัดผลเปรียบเทียบ
กับตนเองเท่านั้น (ห้ามเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ เด็ดขาด)
คนไทยจะสุขภาพดีขึ้นไม่ได้เลยถ้ายังมีไขมันส่วนเกิน หมอทีมตั้งใจพิมพ์หนังสือนี้
เพื่อช่วยให้คนไทยลดความอ้วนอย่างยั่งยืน (ไม่กลับมาอ้วนอีกเลยตลอดชีวิต)

ด้วยรัก และห่วงใยจาก... หมอทีม(นายแพทย์สฤษฏ์ ถอสุวรรณ์)
เจ้าของสื่อความรู้ในแบรนด์“หมอทีม Dr.Team”

---

สถานภาพ

0003736

613.71 ส0045น -

ห้องสมุดบัณฑิณศึกษา DCIGS (อาคาร 1 ชั้น 3)

พร้อมให้บริการ

Detail Information

ชื่อชุด

-

เลขหมู่

613.71 ส0045น -

ผู้จัดทำ

: ., -

ลักษณะวัสดุ

กระดาษ จำนวน 190 หน้า

ภาษา

Thai

ISBN/ISSN

-

หมวดหมู่

NONE

Content Type

-

Media Type

-

Carrier Type

-

ครั้งที่จัดทำ

-

หัวเรื่อง

สุขภาพ
ลดความอ้วน

ชื่อเรื่องเพิ่ม

-

Statement of Responsibility

-

Other version/related

เอกสารดิจิทัล

Comments

---